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黑、紅、黃、白糖哪種好？真正「營養成分」曝光

65歲的王太太自認是飲料中毒者，每天早上都需要喝一杯熱咖啡來當作開啟一天的儀式，因為知道吃太多白砂糖對健康不好，為了美味及健康，所以改用聽說對健康有好處的黑糖，每次都會加上滿滿一大匙的黑糖；三餐吃完飯也會再喝一杯熱茶，晚上飯後會再加碼搭配一碗自製甜湯。近期在子女的安排下到醫院健康檢查，除了有肥胖問題之外，更讓她意外發現自己已有高血糖（糖尿病）問題。●黑糖營養成份較高　仍須注意攝取量營養師潘富子進一步說明，市面上可看見的黑糖、紅糖、黃糖或白糖，皆是由蔗糖精煉出的精緻糖，不管是哪一種類，都需注意使用份量。而為何有黑糖對身體較健康一說？是因為黑糖在製成過程，精煉程度最少，製成後保留最多甘蔗元素、且含較多的礦物質成分的糖類。而與其它糖類相比，自然是營養成份較高，但千萬不可因為較健康就以為可以多吃無妨！●每日添加糖攝取量　不宜超過總熱量10%潘富子提醒，每日添加糖攝取量上限，根據國健署每日飲食建議，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%。若以每日攝取熱量為2000大卡，添加糖攝取則應低於200大卡。以1公克糖熱量為4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克；換句話說，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，只要喝下一杯就已超過每日糖份攝取量上限。●肥胖併發症多　留意日常飲食攝取潘富子直接指出，體重過重（BMI≧24）及肥胖（BMI≧27）就是糖尿病的高危險族群，由於肥胖的背後因素，大多為飲食攝取控制不佳，現代人飲食習慣逐漸充斥著大量高熱量、高糖量、高脂肪的食物，而這些食物會影響人體胰島素的分泌以及血糖的控制；加上大多數人運動量較不足，日常消耗的熱量趕不及吃下去的熱量，也就容易造成肥胖或三高等問題。另外，千萬不可覺得吃某種食物對健康很好，就不控制吃下去的份量，日常飲食指南則可以依照國健署的「我的餐盤」，攝取適量的蔬菜、水果、乳品類、全穀、豆類與豆製品以及堅果種子類，可減少罹患多種慢性疾病的危險。文章來源：本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

台中購物節消費破240億，盧秀燕、謝金燕「雙燕」合體抽百萬現金

台中購物節從10月10日開跑以來，拚經濟買氣強強滾，登錄消費金額截至4日突破240億元大關，APP下載量也高達106萬次，再創新里程碑。台中購物節代言人之一的姊姊謝金燕5日特別現身，與市長盧秀燕「雙燕」合體宣傳購物節佳績，並加碼抽出兩位百萬現金得主。「屢創高峰！」盧秀燕表示，台中購物節至今已舉辦3屆，第1屆登錄消費金額25億元，當時已是全國第一；第2年登錄金額多3倍，高達90億元；沒想到第3屆台中購物節的活動時間還沒有截止，已突破240億元。盧秀燕指出，先前即預告台中購物節消費若破200億元，將請謝金燕為市府抽出加碼百萬大獎，這也是她今年度唯一次公開露面，特別獻給台中購物節。「很開心擔任代言人！」謝金燕說，很久沒與大家相見，今年也沒有規畫唱跨年晚會，期盼疫情趕快退散，恭喜台中購物節能有這麼好的成績；她透露，來抽獎前已先在台中住了一晚及購物消費，獲悉很多歌迷參加台中購物節，並且抽中5000元。台中購物節大手筆抽現金，吸引全台民眾到台中購物，人潮帶來錢潮，盧秀燕、謝金燕及市府局處首長、市議員等人一起敲下冰磚，慶祝台中購物節突破240億大關，隨後抽出加碼抽的兩位百萬幸運得主，並親自call out恭喜。其中，一位是住在台中市北區的陳小姐，當電話接通後，陳小姐不敢置信的說「是真的嗎？」她也透露目前懷孕中，盧秀燕笑稱是寶寶帶來了好運。另一位則是住在龍井區的劉先生，第一次接通後以為是詐騙電話立刻掛斷，第二次接通才相信自己中了獎，劉先生說，他自桃園搬來台中購屋，因新居落成在全國電子購買10多萬元家電，沒想到這筆消費會中大獎，實在太開心了！經發局提醒，台中購物節活動到9日截止，活動期間每天持續抽出1000名5000元現金得主，如果消費時間點不在10月10日至12月9日期間者，就不具中獎資格；發票、收據登錄截止時間為12月16日晚上12時止，最大獎是麗寶集團贊助價值千萬的精品好宅，還附帶一個車位，預計21日冬至當天抽出幸運得主。臺中市政府經濟發展局廣告

TWICE MOMO低胸洋裝被撐爆側面透視惹火身材全看光

南韓人氣天團TWICE自2015年出道以來，就以甜美外表與清純氣質擄獲大批粉絲的心，加上洗腦歌曲的旋律，讓她們成功橫掃南韓演藝圈。而即將於12月15日發行第9張日文單曲《Doughnut》的她們，近日除了率先公開歌曲MV外，多位成員也在官方IG帳號上分享造型側拍，火辣的穿搭立即吸引網友的目光。TWICE第9首日文抒情單曲《Doughnut》雖還沒正式開賣，但官方YouTube頻道上已率先公開單曲MV，9名成員在其中換上多套華服，並在官方IG帳號上分享多張造型側拍。其中，除了隊長志效的深U洋裝受到注意外，日籍成員MOMO的透視洋裝也同樣吸睛。志效在公開的照片中，先是穿上紫色的透視造型短褲展現獨特魅力，後面則換上白色的超深U洋裝，而洋裝低胸又貼身的剪裁，使志效豐滿的上圍顯得更加飽滿，凹凸有致的身材曲線也一覽無遺，令粉絲們看了臉紅心跳，紛紛留言「志效身材超好」、「妳實在太美了」、「我的女神」，短短2天便吸引超過169萬人按讚。在 Instagram 查看這則貼文 TWICE（@twicetagram）分享的貼文另外，MOMO的造型也不惶多讓，在釋出的照片中，只見她穿著一件絲質的細肩帶洋裝，而胸前超深U的設計與貼身的布料，同樣將MOMO的性感深溝與火辣好身材完美呈現，但仔細一看才發現洋裝的側面竟整片透視還高衩，使MOMO一個轉身，前凸後翹的惹火曲線再度被看光，網友們看到後紛紛留言「MOMO實在太辣了」、「感覺快要被撐爆」、「我的愛」、「辣死我了」，吸引超過263萬人按讚。在 Instagram 查看這則貼文 TWICE（@twicetagram）分享的貼文【影片來自YOUTUBE，若下架請見諒】訂閱影音：中時新聞網

晶圓代工題材足炒熱年底多頭行情

晶圓代工題材一波接一波，力積電（6770）6日掛牌上市啟動比價效應，台系晶圓代工二哥聯電（2303）、三哥世界（5347）股價準備大拚場，加上龍頭台積電（2330）收復600元大關後，即將迎來新一輪除息行情，押寶填息行情資金可望牽引指數衝高，加上產業供不應求、報價續漲，台股年終飄散濃濃半導體風。中信投顧看好晶圓代工掛牌新兵力積電，認為邏輯產能已與客戶簽訂三年、記憶體也簽訂二年的保障價格與產能合約，因此，2022年能見度達100％下，認為2022年成長率將超越晶圓代工產業之12％，初次納入研究範圍，給予正向投資評等。連帶地，晶圓代工二哥聯電最近摩拳霍霍，3日收上68.3元，外資單日加碼2.1萬張，伺機挑戰72元股價高點，大有與力積電股價展開大拚場的企圖心。花旗環球證券台灣區研究部主管徐振志認為，聯電挾四大優勢：高產能利用率、折舊降低、單位售價持續揚升、管控成本，評估毛利率將從2020、2021年的22％與34％，進一步跳高到四成；賦予80元股價預期。外資圈看聯電最高目標價，仍是高盛證券賦予的119元天價。台積電第二季的季配息2.75元將於16日除息，隨後在2022年元月13日釋出713億元股利活水，法人指出，台積電2019年採季度配息之後，九次的除息均在1～15日內完成填息，其中還有五次上演最強勢的一日填息，本次除息行情備受市場矚目。

甄子丹超正女兒快滿18了細肩帶洩女人味網讚美翻

有「宇宙最強」稱號的香港武打巨星甄子丹，和選美冠軍老婆汪詩詩結婚18年，育有一雙子女，大女兒甄濟如（Jasmine）下個月就要滿18歲了，不時會在社交網站分享生活的她，昨（4日）曬出美照，引來網友大讚越來越美。照片中，Jasmine穿著一件細肩帶黑色洋裝，露出大片白皙肌膚，而裙子有流蘇、拼接設計，搭配腳踩綁帶式高跟鞋，提升整體的活潑感，加上她紮起頭髮，露出天鵝頸線條，整個人散發俏麗又不失高雅的氣質，展現小女人的一面。Jasmine曬美照的同時，還用英文寫下：「shall we dance?」吸引大批網友留言「Yes,we shall」、「很美」。在 Instagram 查看這則貼文 Jasmine（@jasmineyenofficial）分享的貼文下月滿18歲的Jasmine，不只和汪詩詩臉蛋相似，也遺傳了媽媽的高挑身材，光腿長就有110公分，加上外型清秀，小小年紀曾被業界相中，多次登上時尚雜誌，輕鬆駕馭不同風格造型，完全不輸給名模媽，另外她也從小練琴學跳舞，美貌才華兼具。而今年9月甄子丹過生日，Jasmine也曬出父女倆的合照祝賀，穿著低胸禮服的她散發小女人氣質，站在173公分的甄子丹身邊，看得出已經快和爸爸差不多高，愈來愈有明星光彩。